Haben Sie sich auch einiges für das Neue Jahr vorgenommen? Wollen Sie vielleicht Ihre Zeit besser in den Griff bekommen, sich mehr Zeit für die Familie nehmen oder sogar beides?
Dazu wollen Sie sich auch noch gesünder ernähren und mehr Sport treiben? Wunderbar! Sie gehören damit zu den ca. 65% der Schweizer, die sich für das Neue Jahr etwas vornehmen.
Sie wollen also etwas ändern und genau da kommt der innere Schweinehund ins Spiel. Er macht sofort Ärger, weil er die bisherigen Gewohnheiten liebt und keine Änderungen mag. Dabei ist er sehr einfalls- und trickreich.
Bedenken Sie, wer in Ihrem Kopf spricht – SIE sind es nicht – überlisten Sie ihn!
- Geben Sie Ihrem inneren Schweinehund einen Namen und kommunizieren Sie regelmässig mit ihm («Henri, dich brauche ich jetzt nicht!»).
- Formulieren Sie Ihr Ziel realistisch, klar und schriftlich. Platzieren Sie es an einem Ort, wo Sie es täglich sehen.
- Sprechen in Ihrem Umfeld über Ihr Ziel. Suchen Sie Verbündete.
- Finden Sie einen motivierenden Spruch (YES, I can!) oder ein anspornendes Bild.
- Feiern Sie auch Teilerfolge oder Schritte auf dem Weg zu Ihrem Ziel.
Nehmen Sie sich etwas vor, was Sie auch wirklich
selber wollen. Und ... es braucht Disziplin. Um ein
neues Verhalten zur Gewohnheit werden zu lassen
sind mindestens 21 Umsetzungen erforderlich. Geben
Sie dem Schweinehunde-Dreisatz (Ausfallenlassen-Schleifenlassen-Seinlassen) keine Chance und setzen
Sie sich durch. Erfolg hat drei Buchstaben: TUN! Sie werden sich wie ein «Glückssäuli» fühlen :-)
Wir wünschen Ihnen ein Jahr voller persönlicher Zufriedenheit!
Herzlich
Ihr younÏq-Team